Olah raga yoga adalah suatu bentuk olah tubuh yang berasal dari India, olah raga ini menggabungkan antara unsur gerakan tubuh dengan pernafasan, belakangan ini olah raga yoga telah begitu banyak dikenal dan dipraktekkan hampir diseluruh belahan dunia. Meskipun begitu mempraktekkan olah raga ini sering kali menimbulkan kontoversi bagi para pelakunya karena dianggap sebagai salah satu bentuk ritual agama tertentu bahkan olah raga yoga sempat dilarang untuk dipraktekkan oleh warga muslim dinegara Malaysia.
Yoga berasal dari bahasa sangsekerta kuno yang berarti penyatuan dengan alam atau penyatuan dengan sang pencipta, yoga sebagai sebuah seni dan ilmu pengetahuan memiliki pengertian yang sangat luas. Sebagai suatu betuk olah raga, yoga juga memiliki banyak jenis, jenis yoga yang banyak dipraktekkan adalah hata yoga, hata yoga ini menggabungkan unsur gerakan dengan pernafasan.
Melakukan olah raga yoga biasanya juga disertai dengan melakukan meditasi, gerakan-gerakan dalam yoga harus dilakukan dengan sempurna untuk mencapai tahap meditasi ini. Meditasi dalam yoga dilakukan dengan duduk bersila dan diam tidak bergerak selama beberapa waktu.
Yoga sebagai bentuk olah tubuh bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa batasan umur tempat maupun waktu. Olah raga ini dipilih karena memiliki kelebihan bila dibandingkan dengan jenis olah raga lainnya.
Seperti halnya bentuk olah raga lainnya yoga juga bisa memberikan efek positif yang signifikan apabila dilakukan secara rutin dan berkesinambungan. Salah satunya adalah bisa mengobati masalah pernafasan, tekanan darah dan depresi.
manfaat olah raga YOGA,yaitu :
- Tubuh menjadi lebih fleksibel atau lentur bila dilakukan secara rutin dan melalui proses tentunya.
- Otot menjadi lebih kuat dan akan terhindar dari penyakit Arthritis serta sakit pada punggung.
- Memperbaiki postur tubuh.
- Melindungi persendian dari Rheumatic dan sakit pada lutut.
- Melindungi tulang punggung dari sakit karena kelenturan otot.
- Mencegah Ostheoporosis.
- Melancarkan peredaran darah.
- Membersihkan Limfa agar stamina tubuh tetap terjaga.
- Melindungi jantung.
- Menjaga tekanan darah agar menjadi normal dan stabil.
- Menjaga memori otak karena latihan konsentrasi.
- Menjadi lebih bahagia karena mengurangi depresi.
- Menurunkan berat badan.
- Menurunkan gula darah dan kolesterol jahat.
- Meningkatkan kecerdasan bahkan nilai IQ, karena latihan koordinasi memori dalam otak.
0 komentar:
Posting Komentar